腱鞘炎は予防が大事　｜　手首の腱鞘炎のことなら

腱鞘炎は予防が大事

腱鞘炎は、一度なってしまうと完治することが出来ない場合が多いので、ならないように予防をすることが大切です。
手首に負担がかかるような動作を長時間繰り返さなければならない時、例えば、赤ちゃんを抱っこし続けなければならない時や仕事などで長い時間タイピングをする時などは、合間に少しの休憩を入れましょう。
さほど手首に負担がかからないような軽い作業でも、片側の手だけでなく、両手を交互に使うようにしましょう、
また、作業をする場合には、手首を使ったストレッチをしてから始めましょう。
手首の曲げ伸ばしをしておくことによって、手首の腱への負担が軽くなって、腱鞘炎になりにくくなります。
万が一、腱鞘炎になった時にも症状が軽くて済みのです。
姿勢の悪さも腱鞘炎を引き起こす原因になりかねませんので、正しい姿勢を見につけて、猫背を改善して腱鞘炎を予防しましょう。

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